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SOLOS : Stage de Yoga mixte : à la rencontre de Soi du 27/08/2021 au 29/08/2021

Charente-Maritime | La Rochelle




Dates encore disponibles :
Parité H/F :           /
Prestations incluses :
• Accueil des participants et aide à la rencontre
• L'hébergement pendant 3 jours/2 nuits
• Accompagnement sur votre chemin de l’instant
• Apprentissage du lâcher prise mental et physique
• Guidage précis pour comprendre les mécanismes de votre anatomie
• Correctif sur la mémoire de vos fascias afin de laisser faire la libération des tensions
• Invitation vers un état méditatif, apaisant et libérateur
• Modules Hatha yoga ponctués de relaxation, de postures et de méditation avec le travail du souffle
• Matériel fourni durant les 4 cours complets : coussin d’assise, sangle, brique - pour des raisons d'hygiène, chaque participant devra se venir avec son propre tapis -
• La rencontre d'autres célibataires
• L'ambiance "Entre solos, c'est plus rigolo" de vos Célivacances !
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Âge conseillé : 20 à 80 ans
Difficulté : Facile (accessible à tous)
Popularité : 17468
Nombre maximum de participants : 12
Durée : 3 jours/ 2 nuit(s)
Repas : repas à préparer entre copains / copines
Type d'encadrement : tout encadré
840 €        890 €
(soit 907.2 CHF)

Tarifs des transports et des prestations optionnelles (à sélectionner lors de votre réservation):
Transports (par personne)
Aucun transport en option - RDV sur place ! ###
Activités et extras (par pax)
🛌 Chambre individuelle + 90 €
🛌 Le tapis de yoga Non-Toxique 6mm ne contient ni colorant azoïque, ni fixateur chimique, il est garanti sans matériel Phthalate (qui sont tous les trois des produits chimique hautement cancérigène). Ces tapis de yoga sont conçu spécialement pour les yogis débutants ou avancé, se plie de manière compacte pour faciliter le transport. Isole d + 34 €
🛌 Transfert aller commun à 18h Gare de la Rochelle/retour commun pour 16h Gare la Rochelle + 75 €
🛌 Transfert commun aéroport-hébergement aller 18h aéroport La Rochelle/Retour 16h aéroport La Rochelle + 75 €




Le programme de votre stage de HATHA YOGA

Thème : A la rencontre de « Soi »

A noter : durant votre séjour, vous participerez à toutes les découvertes/ tous les loisirs, une partie ou aucune, en fonction de vos envies et affinités du moment : rien n'est imposé, tout est suggéré !

Vivre l’Instant Présent, apaiser le mental, relier corps et esprit.

Voici la proposition de Lionel :
• C'est à partir de ce que vous êtes, que je vous accompagnerais sur votre chemin de l’Instant vers l’apprentissage du lâcher prise mental et physique, pour un champ de conscience élargi à l’Etre, à la rencontre de Soi.
Un guidage précis pour comprendre les mécanismes de votre anatomie,
et un guidage correctif sur la mémoire de vos fascias.
Les fascias sont une membrane de tissu conjonctif tout comme les tendons et les ligaments. Ils ne possèdent pas de contours définis et relient les éléments anatomiques entre eux.
Cette fine membrane fibreuse est translucide, malléable et enveloppe l’ensemble des structures corporelles : les muscles, les os, les artères, les organes. Ils servent de matrice, de support au corps humain. On les retrouve partout dans le corps assurant une certaine continuité entre les différents systèmes.
Lors de traumatismes, de mauvaises positions, de dysfonctions, ou de stress… les fascias vont avoir tendance à se rétracter, à perdre de la visco-élasticité. Cette perte de mobilité (on parle d’ « adhérence ») et cette diminution du glissement des structures entraine une altération de la vascularisation et des apports liquidiens pouvant être pourvoyeur de douleurs aigues ou chroniques, de crampes musculaires, troubles digestifs, névralgies, céphalées, fatigue...
VIDEO SUR LES FASCIAS


• Durant ce stage, vous allez laisser se libérer vos tensions, loin de vos souffrance, loin du bavardage du mental limitant.

• Je vous inviterai à rejoindre un état méditatif, apaisant et libérateur.

• Nous utiliserons le corps physique et son souffle (Pranayama) comme terrain d'expérience pour laisser naître et porter le mouvement dans les postures (Asanas) vers une évolution possible à travers votre vécu ressenti dans l'instant sans jugement. Je vous accompagnerais au fil des modules dans un juste équilibre entre corps et esprit ou pourrez observer vos résistances fondre progressivement.

• Les modules Hatha yoga seront ponctués de relaxation, de postures et de méditation avec le travail du souffle.

• Accessible à tous ou chacun ajustera son curseur de l’effort dans ce qu’il sera possible de faire, laisser faire dans le respect et les limites tel quel se présenterons dans l’instant.


Si vous pensez que :

Vous êtes trop raide pour faire du yoga !
La réponse de Lionel : c'est parce que je suis raide que je vais faire du yoga mais pas que...
Le stress oxydatif, la sédentarité au bureau, les années, les blessures de la vie, le sport intense, les émotions, créent des nœuds, durcissent les muscles, raccourcissent, resserrent, tassent,
ce qui occasionne de nombreux problèmes de santé dont le mal de dos.
Le corps a besoin de bouger, de se libérer au quotidien mais pas n’importe comment...


Message dédié aux randonneurs, aux joggeurs, aux coureurs, etc.
Compatible avec toutes les activité sportives comme la course à pied ou la randonnée, pour deux fois plus de plaisir.
Courir en plein air fait du bien.
Courir ou randonner en pleine conscience dans une bonne posture dans le respect de son anatomie,
c'est un peu plus compliqué lorsque le mental recherche la performance, dans l'excès,
au détriment de cumuler des blessures ou d'user prématurément ses articulations.

Le yoga très en vogue devient l'outil complémentaire et riche d'enseignement à toutes pratiques sportives pour bien vieillir dans un juste équilibre.
Une pratique régulière du yoga évitera les blessures, vous apprendrez à laisser fondre vos résistances, à étirer, respirer, à sculpter votre corps de l'intérieur, à libérer les tensions et votre esprit, à protéger vos articulations, à protéger votre dos...

Vous conserverez votre souplesse avec une meilleure récupération.
Ainsi, le plaisir de votre pratique sportive sera double !


Les bienfaits particuliers du Hatha-Yoga : une meilleure forme

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique.
On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
sur le plan physique :
• davantage de souplesse
• un squelette et des articulations renforcés

sur le plan mental :
• davantage de concentration,
• une mémorisation améliorée,
• un esprit plus clair,

sur le plan émotionnel :
• une meilleure gestion du stress,
• moins d'anxiété,
• une meilleure qualité de sommeil
À noter : tout ceci sera variable en fonction de l'individu, de son histoire, de son alimentation...



Vous pourrez aussi profiter de votre séjour pour :

• Aller à la plage des Minimes à La Rochelle
• Visiter le superbe Aquarium de la Rochelle
• Visiter le Vieux Port de La Rochelle
• Faire du shopping sous les arcades de la Rochelle
• Visiter la jolie Vieille ville de la Rochelle
• Aller dans l'une des 6 discothèques de la Rochelle


PENSEE ZEN



Un vieil indien explique à son petit fils que chacun de nous a en lui deux loups qui se livrent bataille.
Le premier loup représente la sérénité, l’amour et la gentillesse.
Le second loup représente la peur, l’avidité et la haine.
«Lequel des deux loups gagne ?» demande l’enfant.
«Celui que l’on nourrit» répond le grand-père.

LE PRIX COMPREND :

• Votre accueil à l'hébergement
• La présentation des participants par votre Formateur
• La présentaiton de votre stage par votre Formateur
• La rencontre d'autres célibataires
• Votre hébergement en chambre twin ou individuelle pendant 3 jours/2 nuits
• Votre Accompagnement sur votre chemin de l’instant
• Votre Apprentissage du lâcher prise mental et physique
• Votre Guidage précis pour comprendre les mécanismes de votre anatomie
• Votre Correctif sur la mémoire de vos fascias afin de laisser faire la libération des tensions
• Votre Invitation vers un état méditatif, apaisant et libérateur
• Les Modules Hatha yoga ponctués de relaxation, de postures et de méditation avec le travail du souffle
• Votre Matériel fourni durant les 4 cours complets : coussin d’assise, sangle, brique
• L'ambiance "Entre solos, c'est plus rigolo" de vos Célivacances !

A NOTER : Pour des raisons évidentes d'hygiène, chaque participant devra venir avec son propre tapis
Vente en option possible : Tapis Le tapis de yoga Non-Toxique 6mm ne contient ni colorant azoïque, ni fixateur chimique, il est garanti sans matériel Phthalate (qui sont tous les trois des produits chimique hautement cancérigène). Ces tapis de yoga sont conçu spécialement pour les yogis débutants ou avancé, se plie de manière compacte pour faciliter le transport. Isole des planchers froids et durs. Solide, sa texture antidérapante fournit une surface stable.
• Inodore • Sans métaux lourd • Sans Latex • Antiallergique • Indéchirable • Lavable en machine à 40° sans essorage.
Taille : 185 cm de long x 60 cm de large x 6 mm d'épaisseur. 1,460kg (+/- 10%) Origine Chin Mudra


LE PRIX NE COMPREND PAS :

Les dépenses personnelles, les repas (vous les prendrez où vous voudrez entre vous) et tout ce qui n'est pas indiqué dans "le prix comprend"


Je réserve ma place !

Hébergement :

Précision :
Nous vous remettrons votre Voucher Célivacances (= Bon d'échange) qui vous permettra d'accéder à votre hébergement.
L'hébergeur est sous contrat d'EXCLUSIVITÉ avec notre Agence.
Il ne peut donc laisser accéder aucune autre personne seule, non munie du Voucher Célivacances.

Situation :

La Rochelle est une ville côtière du sud-ouest de la France et la préfecture du département de la Charente-Maritime.
Elle est un centre de pêche et de commerce depuis le XIIe siècle, une tradition maritime qui se reflète dans son Vieux Port et son immense port de plaisance ultramoderne : Les Minimes.
La vieille ville abrite des maisons médiévales à colombages et une architecture Renaissance, avec ses magnifiques rues commerçantes à arcades datant du XVIIe siècle.

L'hébergement

Votre hôtel sera un hôtel 3 étoiles ou une maison de vacances privatisée pour le groupe des Célivacanciers.

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Infos pratiques :

Aéroport à proximité

Aéroport national et international de La Rochelle

En voiture

Location de véhicules

Horaires d'arrivée et de départ

Vous pourrez arriver et repartir à l'heure qui vous arrangera, en fonction de vos plans de vols, la chambre sera disponible à partir de 11h et à libérer avant 11h le dernier jour

Déplacements sur place

A pied, en transports en commun ou en louant une voiture à l'aéroport ou encore en covoiturage entre Célivacanciers ou en taxi à plusieurs, avec partage des frais

Devise

Euros

Nourriture, spécialités et boissons

• Les pavés de La Rochelle, gourmandise chocolatée.
• Le bois cassé, bonbon de sucre cuit.
• La pomme de terre de l'île de Ré, à la chair tendre et sucrée.
• La cagouille, typiquement charentaise-maritime.
• La spiruline, une micro-algue aux super-pouvoirs.
• La galette charentaise, au bon goût du terroir
• Le Pineau des Charente : rouge fruité, blanc au gout de miel

Bagage en cabine ou bagage en soute

Nous dépendons des politiques des compagnies aériennes.
Les compagnies aériennes n'incluent plus, pour la majorité d'entre elles, le transport de bagage en soute, dans le prix du transport du voyageur.
Ce qui signifie que si vous voulez transporter, en plus d'une petite valise c'est à dire un bagage cabine, vous devrez réserver ce bagage en soute, en option.
Il est à noter qu'un bagage en cabine est suffisant pour un séjour de 8 jours, en été, car les vêtements sont courts, ils prennent peu de place et sont légers (shorts/robes, t-shirts, sous-vêtements, sweat, pantalon, gilet, trousse de toilette et maillot et tongs).
En tant que grands voyageurs nous mêmes, nous vous conseillons par la vidéo ci-dessous, comment ranger votre Bagage en cabine, pour en optimiser la place et pouvoir y mettre un maximum de vêtements.




Matériel particulier

• Tenue décontractée
• Crême solaire
• Chapeau/casquette/bob
• Lunettes de soleil
• Appareil photo
• Maillot de bain
• Chaussures légères (tongs, sandales, spartiates !)
• Tenue habillée pour les soirées (si vous souhaitez aller en discothèque)
• N'oubliez pas dans votre valise : votre bonne humeur et votre plus beau sourire !

Voyager avec un passeport ou une carte d'identité périmée

Même en restant dans l'Espace Schengen, il n'est jamais conseillé de voyager avec une carte d'identité périmée, puisque la compagnie aérienne (ou de ferry ou de bus) peut toujours se réserver le droit de vous refuser à bord (et cela même si vous ne traversez pas de frontière).
Cependant, pour les nationnaux français, depuis le 1er janvier 2014 il existe une extension de 5 ans de la durée de validité de certaines cartes nationales d’identité ou CNI.
Il convient de rester prudent avec cette mesure puisque certains pays n'ont pas officiellement reconnue cette mesure.
Vous trouverez plus de détails à ce sujet sur le site officiel du Ministère de l'Intérieur :
Extension de la durée de validité de la CNI - liste des pays reconnaissant la carte nationale d’identité en apparence périmée mais dont la validité est prolongée de 5 ans comme document de voyage

Formalités administratives et santé

Citoyens EU : carte nationale d'identité ou passeport en cours de validité - carnet de santé à jour
Citoyens Non EU : consultez votre ministère des affaires étrangères, dans certains cas un visa peut-être nécessaire

Inscription

Inscrivez-vous rapidement en cliquant ici

Dossier de voyage

Les éléments indispensables à votre voyage (vouchers, etc.) vous seront adressés par email au plus tard 4 jours avant votre départ.


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AVIS CELIVACANCES

Avis de l'équipe Célivacances qui a produit votre séjour

Lionel enseigne et anime des stages et cours de Yoga depuis 2017.
Expérimenté d'une pratique quotidienne depuis 2013 à travers différentes formations délivrées par des professeurs de Hatha Yoga et de yoga Iyengar,
il suit une formation diplômante de 800h sur 4 ans auprès de l'EFYO à Angers depuis 2016.
Enrichie d'une expérience humaine à travers son parcours professionnel en tant que chef d'entreprise,
Lionel s'est toujours intéressé au bien être à la personne, et au développement personnel pour le partager avec le plus grand nombre.
Il en a fait son métier.
Après avoir ouvert un premier centre en Gâtine à Parthenay, il a ouvert son centre de Yoga sur la Rochelle depuis septembre 2019.
Vous êtes entre de bonnes mains !

Témoignages des clients de Célivacances et avis des internautes sur Célivacances

Nouveau séjour. Votre témoignage à votre retour sera le bienvenu et nous le reporterons ici avec plaisir !


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